Wakacyjne wyzwania domowe dla zawodniczek i zawodników Akademii Cracovii

Do treningów wracają najmłodsze drużyny naszej Akademii, rozpoczęliśmy też ostatni miesiąc wakacji. Aby spędzony czas podczas wolnych dni – z wyłączeniem czasu dedykowanego na treningi – nie był zbyt bierny - przedstawiamy szereg wyzwań, do których realizacji zachęcamy wszystkich młodych adeptów futbolu. Wskazane wyzwania dotyczą zarówno kwestii szkoleniowych, jak i rozwoju aspektów osobowościowych. Wszystko to w trosce o możliwie jak największą wartościową aktywność w różnorodnych obszarach wakacyjnego funkcjonowania. Wyzwania domowe oparte zostały na "grywalizacji", a więc zaliczenie konkretnego zadania wiąże się z tym, że zawodniczka/zawodnik może oznaczyć je jako zrealizowane.

Zapraszamy do dołączenia do naszych wyzwań! Rozwój sportowy i osobisty w jednym!

Okres realizacji: do końca wakacji 2025. Wyzwania nie muszą być realizowane zgodnie z kolejnością.

Ich zestawienie znajduje się poniżej: 

1.        Zagraj w piłkę ze swoimi koleżankami lub kolegami

2.        Zagraj w piłkę ze swoimi bliskimi

3.        Zagraj w koszykówkę lub siatkówkę

4.        Zagraj w tenisa lub badmintona

5.        Zagraj w szachy lub warcaby

6.        Przygotuj i zrealizuj własny trening indywidualny z naciskiem na technikę

7.        Przygotuj i zrealizuj własny trening indywidualny z naciskiem na motorykę/ sprawność ogólną

8.        Przygotuj zdrowy posiłek dla swoich bliskich (przy ich możliwym wsparciu)

9.        Posprzątaj swój pokój lub wesprzyj bliskich w porządkach domowych lub ogrodowych

10.     Obejrzyj mecz "na żywo" i zwróć uwagę na grę wybranej zawodniczki, wybranego zawodnika

11.     Obejrzyj mecz w telewizji i zwróć uwagę na grę wybranej zawodniczki, wybranego zawodnika

12.     Przeczytaj dowolną książkę

13.     Naucz się dowolnej - nowej czynności (dowolny zakres, obszar)

14.     Udaj się na poranną przebieżkę

15.     Ćwicz żonglerkę piłki przez co najmniej godzinę

16.     Zagraj w piłkę mniejszym rozmiarem piłki

17.     Obejrzyj dowolny filmik przedstawiający historię danej piłkarki/ danego piłkarza

18.     Zagraj w grę planszową

19.     Ułóż puzzle

20.     Udaj się na rower lub rolki lub wrotki

21.     Dbaj przez cały dzień o odpowiednie, zdrowe nawodnienie

22.     Weź udział w wycieczce

23.     Zagraj z kimś w piłkę 1x1

24.     Zagraj z kimś w piłkę 1x2

25.     Zagraj z kimś w kręgle z butelek

26.     Zagraj z kimś w kółko-krzyżyk

27.     Zagraj z kimś w papier-kamień-nożyce

28.     Przygotuj zdrowy sok lub lemoniadę

29.     Poskacz na skakance

30.     Przygotuj piknik rodzinny

31.     Weź udział w dowolnej zabawie ruchowej

32.     Udaj się na godzinny spacer z bliskimi lub rówieśnikami

33.     Przygotuj zdrową sałatkę lub surówkę dla swoich bliskich lub rówieśników (przy ich możliwym wsparciu)

34.     Pomóż w czymś osobie starszej, a następnie młodszej

35.     Odwiedź swoich dawno niewidzianych bliskich lub swoje koleżanki/ swoich kolegów.

36.     Spędź dzień bez telefonu lub tableta, telewizji  i internetu

- Wakacyjne wyzwania domowe to projekt, który jest mi szczególnie bliski od wielu lat. To mała inicjatywa, która jednakże może mieć bardzo wartościowy wpływ na rozwój szkoleniowy i osobisty naszych podopiecznych. Zapraszamy wszystkich do wzięcia udziału w naszej inicjatywie. To rozwiązanie, które pozwala w atrakcyjny i co najważniejsze - w wartościowy sposób spędzić okres wakacyjny w  możliwie najbardziej efektywnym wydaniu. Pragniemy wyposażać zawodniczki i zawodników w narzędzia, które pozwolą im na rywalizację na jak najwyższym poziomie, ale i równocześnie chcemy, aby charakteryzowali się odpowiednimi wartościami niezbędnymi do poradzenia sobie w życiu. Tego typu rozwiązania niewątpliwie przybliżają nas do realizacji naszych celów, które wynikają z misji naszej akademii – podsumował Patryk Kajderowicz, dyrektor Akademii Cracovii.